「来年、もしかして厄年かも…？」
年末年始や誕生日が近づくと、ふと頭をよぎる「厄年」の二文字。
何か悪いことが起きるんじゃないか、新しいことは控えたほうがいいのか…。
そんな漠然とした不安を抱えている方も多いかもしれません。
でも、怖がる必要はありません。
厄年は「災いの年」であると同時に、人生のステージが変わる「役目（厄目）の年」でもあるからです。
どうしよう、結婚とか転職とか考えてたのに…
全部ダメなの？
厄年は「変化が起きやすい時期」だから無理は禁物だけど、
過ごし方次第では、大きく飛躍できるチャンスにもなるんだよ。
まずは自分が該当するかチェックしてみよう！
この記事では、2026年（令和8年）の男性・女性別「厄年早見表」と、
厄年に「やってはいけないこと」＆「運気を上げる過ごし方」を分かりやすく解説します。
大厄でも賢く過ごせば、2026年はあなたの人生を好転させる一年になるでしょう。
✅ まず結論（2026年の本厄生まれ年）
※厄年は一般的に「数え年」で見ます（生まれ年で確認するのが確実です）。
🚺 女性の本厄（数え年）
- 19歳：2008年（平成20年）生まれ
- 33歳（大厄）：1994年（平成6年）生まれ
- 37歳：1990年（平成2年）生まれ
- 61歳：1966年（昭和41年）生まれ
🚹 男性の本厄（数え年）
- 25歳：2002年（平成14年）生まれ
- 42歳（大厄）：1985年（昭和60年）生まれ
- 61歳：1966年（昭和41年）生まれ
この記事では、前厄・後厄を含めた一覧表→やってはいけないこと→お祓いや過ごし方の正解まで一気に整理します。
1. そもそも「厄年」って何？怖いことが起こるの？
厄年とは、平安時代から続く「人生の曲がり角」のこと。
現代医学で見ても、ホルモンバランスの変化や、社会的責任（昇進・結婚・子育て・親の介護）が重なり、体調を崩しやすい時期とも重なりやすいと言われています。
つまり、「呪い」のようなオカルト的なものではなく、
「いつもより丁寧に、自分の体と人生をメンテナンスしましょう」という先人の知恵（アラート）なのです。
「役目（やくめ）の年」とも言われ、地域やコミュニティの中で重要な役割を任される時期でもあります。
忙しくなる分、無理をするとガタがきやすいので「注意してね」ということなのです。
2. 【2026年版】厄年早見表（前厄・本厄・後厄）
予兆がある「前厄」、本番の「本厄」、余韻が残る「後厄」。
この3年間は、人生の「一時停止・安全確認」の期間だと思ってね。
以下に、2026年の対象者をすべてまとめました。
ご家族やパートナーの年齢もチェックしてみてください。
🚺 女性の厄年（2026年）
| 厄の種類 | 数え年 | 生まれ年 |
|---|---|---|
| 前厄 | 18歳 | 2009年 (平21) |
| 本厄 | 19歳 | 2008年 (平20) |
| 後厄 | 20歳 | 2007年 (平19) |
| 前厄 | 32歳 | 1995年 (平7) |
| 大厄 | 33歳 | 1994年 (平6) |
| 後厄 | 34歳 | 1993年 (平5) |
| 前厄 | 36歳 | 1991年 (平3) |
| 本厄 | 37歳 | 1990年 (平2) |
| 後厄 | 38歳 | 1989年 (平元) |
| 前厄 | 60歳 | 1967年 (昭42) |
| 本厄 | 61歳 | 1966年 (昭41) |
| 後厄 | 62歳 | 1965年 (昭40) |
🚹 男性の厄年（2026年）
| 厄の種類 | 数え年 | 生まれ年 |
|---|---|---|
| 前厄 | 24歳 | 2003年 (平15) |
| 本厄 | 25歳 | 2002年 (平14) |
| 後厄 | 26歳 | 2001年 (平13) |
| 前厄 | 41歳 | 1986年 (昭61) |
| 大厄 | 42歳 | 1985年 (昭60) |
| 後厄 | 43歳 | 1984年 (昭59) |
| 前厄 | 60歳 | 1967年 (昭42) |
| 本厄 | 61歳 | 1966年 (昭41) |
| 後厄 | 62歳 | 1965年 (昭40) |
❓ 「私の年齢がない！」と驚いた方へ
「40代〜50代が抜けている？」と疑問に思った方もいるかもしれません。
実は、女性は37歳、男性は42歳の大厄が終わると、次は61歳（還暦）まで厄年が存在しないのです。
つまり、この期間は人生で最も長く続く「厄年フリーの黄金期間」！
運気が安定している証拠ですので、リストにない方は自信を持って新しいことに挑戦してください。
3. 厄年に「やってはいけないこと」＆「やるべきこと」
ただ、判断力が鈍りやすい時期だから、避けたほうが無難なことと、逆に厄年だからこそやったほうがいいことがあるんだ。
❌ 避けたほうが無難なこと（無理は禁物）
- 家を建てる・大きなローンを組む：
精神的なプレッシャーが体調に響きやすい時期です。 - 起業・独立の強行：
勢いだけで進むと、思わぬ見落としがあるかも。
入念な準備期間に充てましょう。 - 暴飲暴食・不摂生：
「今まで大丈夫だったから」は通用しません。
健康診断はマストです。
⭕ 厄年におすすめ！やるべきこと
- 結婚・出産：
お祝い事は「厄落とし」になると言われています。
むしろ吉！ - 勉強・資格取得：
新しい挑戦でも「内面を磨くこと」は最高の厄除けになります。 - 断捨離・掃除：
古いものを捨てることで、悪い気も一緒にリセットできます。
4. 厄払いは行くべき？自分でできる「最強の厄落とし」
他にも、自分でできる「魔除け」があったら知りたい！
あと、古くから伝わる「厄除けアイテム」を身につけるのも効果的。
具体的なアクションを3つ教えるね！
「気休め」ではなく、昔からの言い伝えにはちゃんとした意味があります。
不安な気持ちを払拭するために、以下の3つのアクションを取り入れてみてください。
① 神社・お寺で「厄払い」を受ける
一番確実なのは、やはり神様・仏様の力を借りることです。
「行かないと悪いことが起きる」わけではありませんが、お祓いを受けて「よし、これで守られた！」と脳にインプットすることで、精神的なバリアが張られます。
- 時期：
元旦から節分（2月3日）までに行くのが通例ですが、誕生日や思い立った時でもOK。 - 服装：
派手すぎない服装で。
男性はスーツ、女性はワンピースなどが無難です。 - 初穂料：
一般的には5,000円〜1万円程度が相場です。
② 「長いもの」や「七色のもの」を身につける
古くから、厄年には以下のアイテムを身につけると災いを避けられると言われています。
自分へのプレゼントとして新調してみてはいかがでしょうか。
🐍 長いもの（長寿・健康）
「長生き」に通じ、命を長く保つという意味があります。
おすすめ：ネックレス、ベルト、スカーフ、ネクタイなど。
🌈 七色のもの（魔除け）
「七難即滅、七福即生」という仏教の教えから、7つの色は厄を跳ね返すとされています。
おすすめ：7色の宝石がついたアクセサリー（アミュレット）、7色の小物入れ、レインボーカラーのストラップなど。
③ 部屋の「塩拭き」と断捨離
家の中に悪い気が溜まっていると、心身の不調に繋がります。
特に厄年の時は、以下の「浄化アクション」を定期的に行うのがおすすめです。
- 塩拭き掃除：
バケツの水に天然塩をひとつまみ入れ、固く絞った雑巾で玄関や床を拭きます。
場が清められます。 - 不要なものを捨てる：
「厄」は古いものに溜まります。
着ていない服や壊れたものを捨てることは、最強の厄落としになります。
これらを行うことで、「私はちゃんと対策をしている」という自信が生まれ、それが結果として悪い運気を跳ね返す力になります。
5. 【重要】厄年じゃなくても「不運」な時期はある
ここまで「一般的な厄年」について解説しました。
「厄年だからしっかり自分をメンテナンスしよう！」と気合を入れた方や、
「私、厄年じゃなかった！よかった！」と安心した方もいるかもしれません。
実は、厄年以外にも「星回り的な低迷期（天中殺や大殺界など）」は別に存在するんだ。
「厄年じゃないのに、なぜかツイてない…」という人は、これが原因のことが多いよ。
🔮 2026年、不安を抱えるあなたへ。
2026年は、
仕事や人間関係、将来のお金のことなど、「これからの生き方」について考える場面が増えやすい一年です。
もし今、あなたがこんな悩みを抱えているなら、それは星からの「見直しサイン」かもしれません。
- 「厄年じゃないのに、なぜか悪いことばかり続く…」
- 「今年、本当に転職しても大丈夫？」
- 「漠然とした将来の不安が消えない」
災いを避ける一番の近道は、厄年かどうかにとらわれず、「今のあなた自身の運気」を正しく知ること。
「このままでいいのかな」「状況を変えたい」と、ひとりで何度も考えてしまうなら、
多くの人生を視てきた占い師と一緒に状況を整理してみませんか？
2026年は、これから先の流れを形作る“土台づくり”の一年。
客観的な視点を味方につけて、「今の自分にとって一番自然な選択」を一緒に見つけていきましょう。
占いで『ハッキリすること』リスト💡
- 将来の「金運」と「お金の流れ」（自分に合った稼ぎ方や、生活が潤うタイミング）
- 人生が好転する「重要な転機」（運気の流れから、チャンスが巡る時期を特定）
- 転職や決断の「ベストなタイミング」（失敗を避けて、最短で道を開くための正解）
これらは実際に、相談によって導き出されることが多い答えの一例です。
あなたの場合どうすればいいか、具体的な「正解」がはっきりしてきます。
6. まとめ
厄年は「災いの年」ではなく、「飛躍のための準備期間」です。
2026年、もしあなたが本厄や大厄に当たっていたとしても、恐れることはありません。
日々の生活を見直し、無理をせず、自分を大切に過ごすこと。
そうすれば、厄が明けた頃には、一回り大きく成長したあなたが待っているはずです。
自分をメンテナンスする年だと思って、丁寧に過ごしてみる！
不安なときはいつでも相談してね。
2026年があなたにとって、良い転機になりますように。
7. 厄年 FAQ
Q1. 厄年はいつからいつまで？（期間）
一般的には「元旦（1月1日）から大晦日（12月31日）まで」とする場合と、
「立春（2月4日）から節分（翌年2月3日）まで」とする場合があります。
お祓いに行く神社の考え方に合わせるのが無難ですが、年明けから意識し始めて間違いはありません。
Q2. 早生まれの人はどう計算する？
厄年は「数え年」で見るため、早生まれ（1/1〜4/1生まれ）かどうかは関係なく、「生まれた年」で決まります。
同級生と一緒のタイミングで厄年が来ると考えてOKです。
Q3. お祓いは絶対に行かないとダメ？
強制ではありません。「行かないと悪いことが起きる」と不安になるくらいなら、行ってスッキリした方が精神衛生上良いでしょう。
地域の氏神様にお参りするだけでも十分な厄払いになります。
出典・参考文献
本記事の厄年早見表および計算方法は、以下の神社仏閣の令和8年（2026年）暦を参考に作成しています。
埼玉厄除け開運大師「2026年の厄年早見表」
車折神社「令和8年（2026年）厄年表」
教えてお寺・神社さん「2026年の厄年早見表、干支」
8. あわせて読みたい関連記事
厄年の不安が消えたら、次は2026年の「良い運勢」もチェックして、ポジティブな計画を立てましょう！
追伸：
2026年、悩むあなたの「頼れる相談先」として、電話占いヴェルニは本当におすすめです◎
コンシェルジュがいるので、あなたに合った占い師を紹介してくれるサービスも…！
【★キャンペーン中】
4,000円分の無料特典をぜひ受け取っておいてください！
良い一年になりますように✨
