ファスティング

16時間断食（インターミッテント・ファスティング）は脂肪燃焼や血糖値安定などの効果が期待できる食事法。初心者でも無理なく続けられるやり方、注意点、効果を高めるコツをパーソナルトレーナー目線で解説します。