低GI

低GI食品は血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪がつきにくくなる食事法です。しかし、間違った使い方で太ることも…。この記事では、低GIの落とし穴と正しい活用法、食材選びのコツをわかりやすく解説します。

「低GI食品」って聞いたことはあるけど、実際どうやってダイエットに役立つの？と思ったことはありませんか？先日の記事で紹介したチートデイは、高GI食品をうまく使って代謝をリセットする戦略でした。それに対して、日常の食事で意識したいのが低GI食...