低GI

低GI食品は血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪がつきにくくなる食事法です。しかし、間違った使い方で太ることも…。この記事では、低GIの落とし穴と正しい活用法、食材選びのコツをわかりやすく解説します。

低GI食品は血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪の蓄積を抑えるダイエットの強い味方。白米やパンの代替食材、主食・副菜別のリストを初心者向けに解説します。