停滞期

「ちゃんと運動してるのに、全然減らない…」ダイエットを頑張る人ほど、こんな壁にぶつかりがちです。でも安心してください。これは努力が無駄だったサインではなく、体が変化に慣れてきた合図＝“停滞期”かもしれません。この記事では、停滞期の理由と今日...

「停滞期を一気に抜けたい」——そんな時に出てくるワードがチートデイです。でも、「好きなだけ食べていい日」ではありません。目的・タイミング・食べ方を間違えると、ただの食べ過ぎで終わってしまいます。この記事では、パーソナルトレーナーの視点で、チ...