停滞期

運動しているのに体重が減らない…それは停滞期かもしれません。原因と、食事・運動・メンタル面の改善策を紹介します。

ダイエット停滞期を突破する鍵は「チートデイ」。効果的なタイミング、摂取カロリーの目安、食べるべき食材や失敗しないコツを、パーソナルトレーナーがわかりやすく解説します。